Само понятие «иммунитет» родилось на свет благодаря тому русскому ученому И. И. Мечникову да и французскому микробиологу Луи Пастеру.
Неопровержимо, подтверждено, что иммунаная система защищает наш организм не столько от микроорганизмов, но также от любых прочих генетически чужеродных клеток, паразитов, инородных тканей, побочный эффект применяющихся в трансплантации, так жк опухолевых клеток.
Люди с ослабленным иммунитетом не могут вести полноценную счастливую жизнь, часто испытывают трудности как в личной жизни так и на работе, их одолевают часто пессимизм, депрессия и хронические болячки.
Женщины не редко с ослабленным и иммунитетом болеют молочницей, а мужчины страдают хроническим простатитом.
Особенно важно знать, как повысить иммунитет в зрелом возрасте и ослабленных людей, в первом случае происходит естественный процесс старение организма и снижение иммунитета, во-втором случае, больной особенно уязвим для вирусов гриппа, пневмонии, ОРВИ, коронавирусов.
Нужно подчеркнуть, что у пожилых людей повышается также риск развития онкологических болезней, процент онкобольных в преклонном возрасте выше.
Каждому человеку в возрасте после 40 лет следует задуматься, как укрепить свою иммуную систему и о роли иммунной системы в организме. Поэтому очень важно знать, что укрепление иммунитета — это фактор здоровой, полноценной жизни и способ профилактики против доброкачественных или злокачественных опухолей.
Что такое иммунодефицит
При медицинских исследованиях в основном проводят диагностику иммунных дефицитов. Совершенно не обязательно вам делать ее по любому поводу. Часто направление на подобную диагностику объясняется тем, что такая диагностика стоит больших деньг и ее проведение выгодно для бесчисленных платных медицинских центров.
Основными признаками снижения иммунитета можно выделить:
- Быстрая усталость, когда усталость приобретает хроническую форму,
- Испытываете сонливость или же не можете подолгу заснуть,
- частые головные боли и ломота во всем теле
- Если вы часто болеете, и у Вас нередко возобновляются хронические болячки.
- Появление специфических заболеваний подобно кандидоза (молочница) или герпеса.
- Частые проявления всевозможных аллергий в организме
Конечно, нужно различать наличие иммунодефицит от плохого лечения, когда человек не лечится должным образом или залечивает болезнь, то не о каких признаках снижения иммунитета говорить не приходиться.
Снижение иммунитета — основные причины
Снижение иммунитета часто происходит по причине сильных стрессовых ситуация и физических травм, особенно они опасны людям преклонного возраста, после которых происходит пробуждение раковой клетки «мирно дремавшей» в организме и перехода ее в фазу активного роста. Работа без отдыха и переутомления тоже служат появления иммунодефицита.
Снижение иммунодефицита может происходить после тяжелых болезней проявляющихся в виде осложнений после перенесенного заболевания и после оперативного вмешательства (операций) на организме.
Можно сделать вывод, что все, что вынуждает организм работать на пределах возможностей и добавить сюда плохую экологию, отравленную консервантами пищу также вредные привычки. Вот основные причины, при которых происходит иммунодефицит в организме.
Разновидность иммунитета
Принято различать иммунитет:
- Неспецифический иммунитет, который дается нам при рождении.
- Специфический — приобретенный нами в процессе жизни, после перенесенных болезней или методом вакцинации
Вакцинация представляет собой своего рода обучение иммунной системы организма путем ввода в организм ослабленных возбудителей, в виде вакцин.
Неспецифический остается с нами на всю жизнь, в то же время как специфический иммунитет может, сохраняется на всю жизнь, а может на год-два, как, например, после гриппа. Иммунологи говорят, что если бы иммунная система не могла защищать человека, то из болезней мы бы «не вылезали» вообще. Иммунная система очень сложная штука, а ее изучение ученными находится пока еще на первоначальной стадии.
Даже специалисты порой не могут прийти к единому мнению относительно иммунитета и встречаются различные суждения и нередко заблуждения относительно иммунитета. Что уже говорить об обычных людях. Если бы наука уже достигла значительного прогресса в области изучения иммунитета в жизни человека люди, наконец, смогли бы победить рак.
Одна из основных причин возникновения злокачественных опухолей можно определить в снижении иммунитета. Ключевой метод в лечение рака народными средствами должен быть как раз в укреплении утраченного иммунитета, способности организма вновь вести борьбу перерожденными клетками.
Как укрепить иммунитет
На сегодняшний день в аптеках можно увидеть изобилие лекарств, обещающих, что именно они «укрепляют», могут повысить иммунитет, быстро и эффективно. В реальности же в ходу у специалистов не более 20 препаратов с помощью которых можно повысить иммунитет. Ни какие препараты и домашние средства повышение иммунитета средства нельзя принимать как самостоятельное средство и как средство профилактики. Иммуностимуляторы нужно применять только в комплексе при лечении конкретного заболевания, особенно это, касается препаратов. А вот нанести вред иммунной системе приемом подобных лекарств вполне возможно.
Химическое равновесие в организме — вещь довольно тонкая и хрупкая и нарушить его легко.
Запомните иммуномодуляторы — высокоэффективные лекарства, но имеют «железные» показания к применению и применять их по своему усмотрению запрещаться. Иммуномодуляторы нельзя применять в домашних условиях, чтобы повысть иммунитет, без консультации с доктором.
Любой человек должен здраво мыслить и не гоняться за чудо препаратами и очередной панацеей типа «лечим все». За чудесами в медицине чаще всего прячется обыкновенное шарлатанство и страсть заработать на чужом горе.
Укрепить иммунитет можно с помощью закаливающих процедур, нормализации ритма жизни, прием здоровой пищи богатой витаминами и минералами, занятие физкультурой и спортом, отказ от вредных привычек.
Ходьба босиком может повысить сопротивляемость организма болезни
Лето – самое лучшее время года, чтобы повысить иммунитет в домашних условиях всеми доступными силами природы. Какие же процедуры помогут сохранить здоровье и как их правильно проводить?
Начинайте закаляться. Именно теплое время года — самый благоприятный периодом для этого занятия. Почаще ходите на речку или озеро. Если вода холодная, то можно просто мыть ноги, бродить по воде. Как только вода согреется солнцем, начинайте купаться. Все водные процедуры на свежем воздухе способны укрепить все защитные силы организма. А еще полезно босиком ходить по утренней росе.
Это еще одна полезная процедура дома или на даче – ходьба босиком. По теплому сухому или мокрому песку, камням разного размера, траве. Природный массаж стоп значительно активизирует работы всех систем и органов организма.
Солнечные ванны –самая доступная летняя процедура. Только принимать их необходимо дозировано, чтобы не было неприятных ожогов. На солнце лучше пребывать в утреннее и вечернее время. Такая процедура стимулирует выработку витамина D, который очень необходим для хорошего здоровья.
Не пропустите сезон овощей, ягод и фруктов. Самое время, чтобы запастись всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Помните, летние ягоды (земляника, малина, черника, вишня) содержат достаточно уникальный состав витаминов, так же укрепляют сосуды, очищают организм, повышают сопротивляемость к различным инфекциям.
Поэтому, не пропустите возможность поправить здоровье, повысить иммуниет в летний период силами природы.
Что еще может поднять иммунитет организма?
При серьезных заболеваниях эти мер может быть не достаточно. И вот только тогда возможен прием иммуномодуляторов в комплексе с другими препаратами и только по назначению врача. Следует отметить также, что при продолжительном применении практически любое лекарство может привести к ослабление иммунитета, а потому желательно соблюдать выше перечисленные профилактические меры для поддержания нормального функционирования защитных сил вашего организма. Хорошо в укреплении иммунитета действует климат. Морской климат, чистый воздух, соленный, влажный, горный, купание и прием солнечных ванн строго дозированных без ожогов благоприятно сказывается на иммунитете.
Есть, однако, точка зрения, что чем суровей климат, тем сильнее его иммуномодулирующие свойства. Когда организм борется за выживание в суровых условиях, то само собой включаются процессы самоочищения и борьбы с болезнью. Пожилым людям и детям, ослабленным больным это не подойдет.
Народные средства применения в домашних условиях
Повысить иммунитет поможет корень имбиря!
Что бы поднять иммунитет, возьмите одно яйцо сырое, разбейте в стакан и добавите чуточку около 3 грамм молотого имбиря. Затем добавьте 50 грамма сахара песка и 100 мл кипяченой воды, хорошо взбив всю смесь. Прокипятите этот напиток 1-2 минуты и выпейте утром и вечером. Пить в течении недели. Очень хорошее средство кто страдает от кашля, простуды.
Хорошее средство в домашних условиях чтобы повысить иммунитет называют тертую морковь с имбирем. Натрите на мелкой терке корень имбиря и моркови. Сырой моркови 6 грамм, имбиря 15 грамм. Проварите все в кипящей жидкости — 400 мл. воды, пока все не выкипит до объема 200 мл. постоянно переметывая. Дайте остыть и выпейте все теплым за раз. Проделывайте эту процедуру не мене трех дней. По прошествии 2-3 дней можете все повторить, для закрепления эффекта.
Видео: Ешьте ИМБИРЬ каждый день В ТЕЧЕНИЕ 1 МЕСЯЦА и вот, что ПРОИЗОЙДЁТ С ВАШИМ ОРГАНИЗМОМ
Корень имбиря может не только повысить иммуную защиту, но и отрегулировать обмен веществ, нормализовать вес.
Свежий и молодой корень – это целая корзина полезных веществ. В ней присутствуют такие известные и доказанные помощники иммунитета, как:
- аскорбиновая кислота;
- витамины А, В1, В2;
- цинк;
- кальций;
- йод;
- растительные антибиотики и антимикотики.
Это малый процент из всех выделенных в составе корня соединений и микроэлементов. Имбирь для иммунитета – это стимулятор обменных процессов, активатор выработки антител, поставщик дезинфицирующих антибактериальных и противогрибковых веществ, ароматерапевт. Его можно использовать круглый год, не опасаясь передозировки, и давать детям от трех лет.
Рецепт Настой с лимоном, имбирем и медом
- «Настой с лимоном, имбирем и медом». Для приготовления напитка понадобятся корень имбиря, пол лимона, 2 столовые ложки меда. Тонкие ломтики имбиря положит на дно посуды, сверху накрыть его тонкими дольками лимона. После этого ложкой надавить на лимон, чтобы он дал сок. Далее заливаем 1 литром кипятка и настаиваем 25-30 минут. Перед применением настоя добавить мед.
- «Витаминная смесь». Ее можно употреблять как профилактическое средство от простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Для этого рецепта нам понадобится 400 грамм измельченного имбиря, 1 лимон и стакан меда. Имбирь и лимон прокрутить через мясорубку и в готовую измельченную массу добавить мед. Готовую смесь можно принимать по 2-3 чайных ложки в день.
- Полезная газировка. Для рецепта понадобятся: 2 корня имбиря; 1 стакана меда, апельсин или лимон. Измельченный корень добавляем в 4 л. кипятка и настаиваем 5 минут. После этого добавляем мед и цитрус. Как только напиток остыл, можно добавить минеральной воды с газом, и лимонад готов.
Видео: Супер рецепт для иммунитета!
Морковь с изюмом
Это целебный напиток творит чудеса. Кто хочет повысить иммуную защиту организма и не страдать от простуды, этот напиток для вас! Пейте его в осенью и зимой и будьте здоровы.
Потребуется морковка один килограмм, очищать верхний слой осторожно промывая, не соскабливая ножом. Натрите на терке и добавьте изюм и перемешайте в эмалированной емкости с 8 стаканами воды. Прокипятите все на слабом огне около часа, не которые рекомендуют томить на слабом огне не менее пяти часов. Далее процедите и пейте три раза в день, до еды за пол часа.
Сухое голодание повысит иммунитет
Зимой защитит от холода, даст организму энергию и укрепит иммунитет — сухое голодание. Это достаточно нелегкое испытание для человека, вследствие этого, если нет опыта, надо проводить не полное, а полудневное сухое голодание. Вечерком нужно выпить любой по желанию свежее выжатый сок и съесть смесью тертых яблок и овсяных хлопьев с кефиром, а далее:
- до 15:00 следующего дня не принимать никакой еды и ничего, даже воды, не пить.
- после 15:00 каждые 2 часа выпивайте по стакану холодной кипяченой воды, в которой разведена 1 ч.л. меда.
Вечером кушать смесь из тертого яблока, овсяных хлопьев и кефира.
Неплохо улучшает общее состояние организма в домашних условиях такое лекарство:
- грецкие орехи,
- мед,
- калина,
- курага,
- изюм.
Все это тщательно помешать и поглощать в день не мельче 2-х столовых ложек.
Профилактика поддержания иммунитета в преклонном возрасте
Укрепление иммунитета в пожилом возрасте начинается со здорового образа жизни.
Желательно активно проводить много времени на свежем воздухе. Считается, что ежедневные прогулки в течение 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде. Все внутренние органы нуждаются в свежем, чистом воздухе.
Утренняя зарядка для укрепления иммунитета в пожилом возрастеКроме того, немаловажно поддерживать и водный баланс в организме. Ежедневное употребление чистой питьевой воды не должно быть менее 2-х литров. Чистая природная вода оказывает повышающее воздействие на иммунитет, помогает бороться с токсинами, которые в большом количестве скапливаются в организме человека, постепенно отравляя его изнутри. Вода выводит большое их количество естественным образом через поры тела и задний проход.
Рацион питания тоже стоит пересмотреть.
Вводите в пищу больше свежих овощей и фруктов, восполняя дефицит витаминов в организме. Технологию приготовления пищи стоит пересмотреть. Очень важно в пожилом возрасте не нагружать излишними жирами и углеводами свои желудки.
Предпочтение стоит отдавать отварной, паровой и запеченной пище. Следует избегать жирной и острой пищи и значительно сократить потребление соли. Соль задерживает в организме лишнюю воду, и поэтому токсины и яды, которыми отравляется организм, не отводятся.
Утренняя зарядка из несложных упражнений тоже является отличным профилактическим средством, укрепляющих иммунитет. Замечательно будет сочетать зарядку с ванными процедурами. Очень полезно закаливание или обливание контрастным душем.
Если нет никаких противопоказаний, и давление не повышается и не понижается, то зарядкой можно заниматься на свежем воздухе. Сочетать ее можно с пешеходной прогулкой или бегом трусцой.
Важно также все время одеваться по погоде. Пожилые люди должны все время утепляться и носить теплую одежду.
Немаловажно избегать стрессов и плохого настроения. Такие депрессии могут привести к психологическим травмам и только усугубить физическое состояния пожилых людей. Поэтому общайтесь только с позитивными людьми и занимайтесь только теми делами, которые приносят вам истинное удовольствие.
В любом возрасте обязательно следить за своим здоровьем, после 50 лет следить за ним необходимо вдвое больше и помогать своему организму противостоять заболеваниям.
