Таблица полезных продуктов по группе крови

Содержание:

• Мясные продукты
• Рыбные
• Молочные
• Масло и жиры
• Орехи и семечки
• Бобовые
• Зерновые и мучные
• Специи и пряности
• Овощи и грибы
• Ягоды и фрукты
• Соки и жидкости
• Травяныые чаи
• Другие напитки

Основоположником диеты по группе крови является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны.

Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним.

Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.

Мясные продукты по группе крови

ГРУППА КРОВИ				Мясопродукты, птица, яйца
I	II	III	IV
—	—	—	—	ВЕТЧИНА
+	—		—	ГОВЯДИНА
+	—		—	ГОВЯЖИЙ ФАРШ
+	—		—	ТЕЛЯТИНА
—	—	—	—	БЕКОН
+	—	+	+	БАРАНИНА
	—	+	+	КРОЛЬЧАТИНА
—	—	—	—	ГУСЯТИНА
	—	—	—	УТЯТИНА
+			+	МЯСО ИНДЕЙКИ
		—	—	КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)
		+		ЯЙЦА
		—	—	МЯСО ЦЫПЛЕНКА
—	—	—	—	ОКОРОК
+	—	—	—	СЕРДЦЕ
+	—			ПЕЧЕНЬ
—	—			САЛО
—	—	—	—	СВИНИНА

 

Рыбные продукты

ГРУППА КРОВИ				Рыба, морепродукты
I	II	III	IV
	+			КАРП
				КОРЮШКА
—	—			ЗУБАТКА
—	—	—	+	ИКРА
	—		—	КАЛЬМАРЫ
	—	+	—	КАМБАЛА
+	+	+	+	ЛОСОСЕВЫЕ
—	—	—	—	ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)
+	+	+	+	МАКРЕЛЬ
+		—		МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ
		+	+	ОКУНЬ МОРСКОЙ
				ОКУНЬ РЕЧНОЙ
+		+	+	ОСЕТР
+	—	+	—	ПАЛТУС
	—	—	—	РАКООБРАЗНЫЕ
—	—	+	—	СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ
+	+			СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ
—	—		—	СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ
+	+	+	+	СИГ
+		+	+	ЩУКА РЕЧНАЯ
—	—			СОМ
	+	+	+	СУДАК
+	+	+	+	ТРЕСКА
			+	ТУНЕЦ
	—	—	—	УГОРЬ
+	+	+	+	СКУМБРИЯ
+	+	+	+	ФОРЕЛЬ
+	—	+	—	ХЕК

Молочные продукты по группе крови

ГРУППА КРОВИ				Молочные продукты
I	II	III	IV
—	—		—	МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ
—		+	+	ЙОГУРТ
—	—			КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)
—		+	+	КЕФИР
—		+	+	МОЛОКО КОЗЬЕ
—	—	+		МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ
—	—			МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
—	—	—	—	МОРОЖЕНОЕ
—	—		—	СЛИВКИ
—		+	+	СМЕТАНА
—	—			СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
		+	+	СЫР ОВЕЧИЙ
—			—	СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ
		+	+	СЫР ТВОРОЖНЫЙ
		+	+	ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

 

Масло и жиры в диете

ГРУППА КРОВИ				МАСЛО И ЖИРЫ
I	II	III	IV
				ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
		—	—	МАРГАРИН
—	—	—		МАЛО АРАХИСОВОЕ
—	—	—	—	МАСЛО КОКОСОВОЕ
—	—	—	—	МАСЛО КУКУРУЗНОЕ
+	+			МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
+	+	+	+	МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
		—	—	МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ
	—		—	МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
		—		МАСЛО СОЕВОЕ
—	—	—	—	МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

 

Орехи и семечки

ГРУППА КРОВИ				ОРЕХИ И СЕМЕНА
I	II	III	IV
—	+	—	+	АРАХИС
+			+	ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ
		—		ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ
				ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ
		—	—	ОРЕХИ ФУНДУК
—		+	+	СЕМЕНА МАКА
		—	—	СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
+	+	—	—	СЕМЕНА ТЫКВЫ
—	—	—		ФИСТАШКИ

 

Бобовые

ГРУППА КРОВИ				БОБОВЫЕ
I	II	III	IV
	+	+	+	БОБЫ СОЕВЫЕ
—	—	+	+	БОБЫ «ФЛОТСКИЕ»
	+	—	—	БОБЫ ЧЕРНЫЕ
				ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ
				ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ
+	+			СОЕВОЕ МОЛОКО
+	+			СОЕВЫЙ СЫР
				ФАСОЛЬ БЕЛАЯ
+	+	—	+	ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ
				ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ
—	+	—	+	ЧЕЧЕВИЦА

 

Зерновые и мучные

ГРУППА КРОВИ				Зерновые и мучные изделия
I	II	III	IV
—	—	—		БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ
	+	+	+	ВАФЛИ РИСОВЫЕ
—	—			ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ
	+	—	—	ГРЕЧКА
—		—	—	КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ
—	—			КРУПА МАННАЯ
		—		КРУПА ПЕРЛОВАЯ
		—		КРУПА ЯЧНЕВАЯ
—		—	—	КУКУРУЗА
—	—			МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
	+	—	—	МУКА ГРЕЧНЕВАЯ
—	—			МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ
—		—	—	МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ
—	+	+	+	МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)
	+	—	+	МУКА РЖАНАЯ
—	—	—		МЮСЛИ
—	—			ПЕЧЕНЬЕ «КРЕКЕР»
—		+		ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ
		+	+	ПРОСО
	—			ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ
—	—	—		ПШЕНИЦА
		+	+	РИС
	+	—		РОЖЬ
—	—	—		ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ
—	—	—		ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
				ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ
				ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ
—		+		ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ
		—	+	ХЛЕБ РЖАНОЙ
	+	—	+	ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
—		—	—	ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ
—		+	+	ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ
—	—	—		ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ
		—		ЯЧМЕНЬ

 

Пряности и специи в группе крови

ГРУППА КРОВИ				Пряности, специи
I	II	III	IV
—				ВАНИЛЬ
				ГВОЗДИКА
	+			ГОРЧИЦА
				ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ
—	—	—	—	КЕТЧУП
				КОРИАНДР
—		—		КОРИЦА
				ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ
	—	—		МАЙОНЕЗ
				МЕД
—				МУСКАТНЫЙ ОРЕХ
				ПАПРИКА
+		+	+	ПЕРЕЦ КАРРИ
—	—		—	ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ
+		+	+	ПЕТРУШКА
				САХАР-ПЕСОК
—			—	СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ
				ТМИН
				УКРОП
—	—		—	УКСУС БЕЛЫЙ
—	—		—	УКСУС ВИННЫЙ
—	—		—	УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ
				ФЕНХЕЛЬ
		+	+	ХРЕН
				ШОКОЛАД

 

Овощи и грибы

ГРУППА КРОВИ				ОВОЩИ И ГРИБЫ
I	II	III	IV
+	—	+	+	БАТАТ
		+		БРЮКВА
	+			ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)
				ДАЙКОН
				КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
—	—	+		КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
+	+	+	+	КАПУСТА БРОККОЛИ
—		+		КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
—	—	+		КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
—	—	+		КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
+	+	+	+	КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
—	—	+	+	КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
—	—	—		КАРТОФЕЛЬ
+	+			КОЛЬРАБИ
+	+	+	+	КРЕСС-САЛАТ
	+			ЛУК-ПЕРО
+	+			ЛУК-ПОРЕЙ
+	+			ЛУК РЕПЧАТЫЙ
	+	+		МОРКОВЬ
			+	ОГУРЦЫ
+	+		+	ПАСТЕРНАК
+	—	+	+	ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
	—	+	+	ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
—	—	—	—	РЕВЕНЬ
		—	—	РЕДИС
		—	—	РЕДЬКА
+	+			РЕПА (ТУРНЕПС)
				САЛАТ КОЧАННЫЙ
			—	САЛАТ ЛИСТОВОЙ
				СВЕКЛА
+	+	+	+	СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
			+	СЕЛЬДЕРЕЙ
				СПАРЖА
	—	—		ТОМАТЫ
+	+			ТОПИНАМБУР
+	+	—		ТЫКВА
+	+			ЦИКОРИЙ
—	—			ШАМПИНЬОНЫ
+	+			ШПИНАТ

 

Фукты и ягоды

ГРУППА КРОВИ				ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
I	II	III	IV
—		—	—	АВАКАДО
+	+	+	+	АЛЫЧА
	+	+	+	АНАНАС
—	—		—	АПЕЛЬСИН
				АРБУЗ
	—	+	—	БАНАН
	—	—	—	БАРБАРИС
	+	+	+	БРУСНИКА
		+	+	ВИНОГРАД
	+		+	ВИШНЯ
	+			ГОЛУБИКА
		—	—	ГРАНАТ
	+		+	ГРЕЙПФРУТ
				ГРУША
—	—			ДЫНЯ
—	+			ЕЖЕВИКА
				ИЗЮМ
+	+		+	ИНЖИР
			+	КИВИ
—				КЛУБНИКА
	+	+	+	КЛЮКВА
			+	КРЫЖОВНИК
	+		+	ЛИМОН
				МАЛИНА
—	—			МАНДАРИН
—	—	—		МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ
—	—	—		МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ
				НЕКТАРИН
—	—	+	+	ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
				ПЕРСИК
+	+	+	+	СЛИВА
				СМОРОДИНА
		—	—	ХУРМА
+	+		+	ЧЕРЕШНЯ
	+			ЧЕРНИКА
+	+			ЧЕРНОСЛИВ
+	+	+	+	ЯБЛОКО

 

Соки и жидкости

ГРУППА КРОВИ				СОКИ И ЖИДКОСТИ
I	II	III	IV
	+			АБРИКОСОВЫЙ
+	+			АЛЫЧЕВЫЙ
+	+	+		АНАНАСОВЫЙ
—	—		—	АПЕЛЬСИНОВЫЙ
				БЕРЕЗОВЫЙ
		+	+	ВИНОГРАДНЫЙ
+	+		+	ВИШНЕВЫЙ
		—	—	ГРАНАТОВЫЙ
	+			ГРЕЙПФРУТОВЫЙ
—		+	+	КАПУСТНЫЙ
		+	+	КЛЮКВЕННЫЙ
	+			ЛИМОННЫЙ
	+			МОРКОВНЫЙ
				ОГУРЕЧНЫЙ
	+		+	СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
+	+			СЛИВОВЫЙ
	—	—		ТОМАТНЫЙ
—				ЯБЛОЧНЫЙ СИДР
—				ЯБЛОЧНЫЙ

 

Травяные чаи

ГРУППА КРОВИ				ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
I	II	III	IV
	+		+	БОЯРЫШНИК
	+			ВАЛЕРЬЯНА
	+	+	+	ЖЕНЬШЕНЬ
—	+			ЗВЕРОБОЙ
—			+	ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)
+		—	—	ЛИПА
—	+		+	ЛОПУХ
		+		МАЛИНА
—		—	—	МАТЬ-И-МАЧЕХА
				МЯТА
+				ОДУВАНЧИК
+		+		ПЕТРУШКА
	+		+	РОМАШКА
		+	+	СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ
				ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
				ЧЕБРЕЦ
	+		+	ЭХИНАЦЕЯ
+	+	+	+	ЯГОДЫ ШИПОВНИКА

 

Другие напитки по группе крови

ГРУППА КРОВИ				ПРОЧИЕ НАПИТКИ
I	II	III	IV
				ВИНО БЕЛОЕ
	+			ВИНО КРАСНОЕ
—	—	—	—	ВОДКА
—	—	—	—	КОКА-КОЛА
—	—	—	—	КОНЬЯК
—	+		+	КОФЕ ЧЕРНЫЙ
—	—	—	—	ЛИМОНАД
—	—	—	—	НАСТОЙКИ НА СПИРТУ
	—			ПИВО
+	—	—		СОДОВЫЕ НАПИТКИ
	+	+	+	ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ
—	—		—	ЧАЙ ЧЕРНЫЙ

Видео: Диета продукты по группе крови. Отзывы врачей