Как снять спазм жевательных мышц?
Боли в ВНЧС могут носить локальный характера, но также часто могут отдавать в голову, мышцы лица, уши, шею, спину. Из-за этого пациенты очень часто путают их с мигренью, зубной болью или болями в позвоночнике.
Без профессиональной помощи гнатолога вылечить височно-нижнечелюстной сустав не получится. Для грамотной терапии потребуется пройти диагностику в клинике гнатологии Москвы, чтобы врач-гнатолог выяснил точную причину расстройства. Но далеко не всегда есть возможность попасть в клинику гнатологии. Кроме того, лечение дисфункции ВНЧС – процесс довольно долгий.
Если у вас болит челюсть, а попасть на прием к врачу нет возможности, снять спазм жевательных мышц в домашних условиях поможет ряд специальных мер:
- Обезболивающие препараты. Унять острую боль и уменьшить спазм поможет прием нестероидных противовоспалительных средств.
- Холодный компресс. К пораженному участку на 10 минут приложите ткань, смоченную в холодной воде либо лед, завернутый в пакет и мягкое полотенце.
- Теплый компресс. Согрейте сустав влажным теплым полотенцем. Этот метод следует использовать с осторожностью, поскольку теплый компресс увеличивает воспаление и ускоряет распространение инфекции. Если причина спазма вам неизвестна, тепло лучше не прикладывать, а дождаться консультации врача-гнатолога или выбрать другой способ.
- Чередование тепла с холодом. Сначала на несколько минут поставьте теплый компресс, а затем приложите холодный.
- Массаж пальцами. Помассируйте на протяжении минуты жевательную мышцу средним и указательным пальцем, оказывая давление средней силы.
- Расслабление челюсти с помощью упражнений. Для растягивания и укрепления воспаленных челюстных мышц нужно очень медленно и не слишком широко открыть рот, посчитать до 10-ти и также медленно закрыть. Голову при этом держите прямо, а взгляд направьте вверх.
- Следите за движением нижней челюсти в повседневной жизни. Из-за некоторых движений, например, при зевоте, жевании жвачки, пении с широко открытым ртом, симптомы расстройства ВНЧС могут ухудшиться.
- Снижение нагрузки на ВНЧС. Постарайтесь ограничить потребление твердой пищи. Отдайте преимущество супам, кашам, перетертым овощам и фруктам.
Врач-гнатолог может порекомендовать при челюстной боли физиотерапию. Нередко страх, стрессы или недостаток контроля становятся причиной непроизвольного скрежета зубами во время сна. Физиотерапия помогает расслабиться.
