Содержание:
- Мясные продукты
- Рыбные
- Молочные
- Масло и жиры
- Орехи и семечки
- Бобовые
- Зерновые и мучные
- Специи и пряности
- Овощи и грибы
- Ягоды и фрукты
- Соки и жидкости
- Травяныые чаи
- Другие напитки
Основоположником диеты по группе крови является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны.
Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним.
Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты.
Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.
- + Полезные продукты
- 0 Нейтральные продукты
- – Нежелательные продукты
Мясные продукты по группе крови
ГРУППА КРОВИ | Мясопродукты, птица, яйца | |||
I | II | III | IV | |
— | — | — | — | ВЕТЧИНА |
+ | — | — | ГОВЯДИНА | |
+ | — | — | ГОВЯЖИЙ ФАРШ | |
+ | — | — | ТЕЛЯТИНА | |
— | — | — | — | БЕКОН |
+ | — | + | + | БАРАНИНА |
— | + | + | КРОЛЬЧАТИНА | |
— | — | — | — | ГУСЯТИНА |
— | — | — | УТЯТИНА | |
+ | + | МЯСО ИНДЕЙКИ | ||
— | — | КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ) | ||
+ | ЯЙЦА | |||
— | — | МЯСО ЦЫПЛЕНКА | ||
— | — | — | — | ОКОРОК |
+ | — | — | — | СЕРДЦЕ |
+ | — | ПЕЧЕНЬ | ||
— | — | САЛО | ||
— | — | — | — | СВИНИНА |
Рыбные продукты
ГРУППА КРОВИ | Рыба, морепродукты | |||
I | II | III | IV | |
+ | КАРП | |||
КОРЮШКА | ||||
— | — | ЗУБАТКА | ||
— | — | — | + | ИКРА |
— | — | КАЛЬМАРЫ | ||
— | + | — | КАМБАЛА | |
+ | + | + | + | ЛОСОСЕВЫЕ |
— | — | — | — | ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ) |
+ | + | + | + | МАКРЕЛЬ |
+ | — | МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ | ||
+ | + | ОКУНЬ МОРСКОЙ | ||
ОКУНЬ РЕЧНОЙ | ||||
+ | + | + | ОСЕТР | |
+ | — | + | — | ПАЛТУС |
— | — | — | РАКООБРАЗНЫЕ | |
— | — | + | — | СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ |
+ | + | СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ | ||
— | — | — | СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ | |
+ | + | + | + | СИГ |
+ | + | + | ЩУКА РЕЧНАЯ | |
— | — | СОМ | ||
+ | + | + | СУДАК | |
+ | + | + | + | ТРЕСКА |
+ | ТУНЕЦ | |||
— | — | — | УГОРЬ | |
+ | + | + | + | СКУМБРИЯ |
+ | + | + | + | ФОРЕЛЬ |
+ | — | + | — | ХЕК |
Молочные продукты по группе крови
ГРУППА КРОВИ | Молочные продукты | |||
I | II | III | IV | |
— | — | — | МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ | |
— | + | + | ЙОГУРТ | |
— | — | КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ) | ||
— | + | + | КЕФИР | |
— | + | + | МОЛОКО КОЗЬЕ | |
— | — | + | МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ | |
— | — | МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА | ||
— | — | — | — | МОРОЖЕНОЕ |
— | — | — | СЛИВКИ | |
— | + | + | СМЕТАНА | |
— | — | СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА | ||
+ | + | СЫР ОВЕЧИЙ | ||
— | — | СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ | ||
+ | + | СЫР ТВОРОЖНЫЙ | ||
+ | + | ТВОРОГ ДОМАШНИЙ |
Масло и жиры в диете
ГРУППА КРОВИ | МАСЛО И ЖИРЫ | |||
I | II | III | IV | |
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ | ||||
— | — | МАРГАРИН | ||
— | — | — | МАЛО АРАХИСОВОЕ | |
— | — | — | — | МАСЛО КОКОСОВОЕ |
— | — | — | — | МАСЛО КУКУРУЗНОЕ |
+ | + | МАСЛО ЛЬНЯНОЕ | ||
+ | + | + | + | МАСЛО ОЛИВКОВОЕ |
— | — | МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ | ||
— | — | МАСЛО СЛИВОЧНОЕ | ||
— | МАСЛО СОЕВОЕ | |||
— | — | — | — | МАСЛО ХЛОПКОВОЕ |
Орехи и семечки
ГРУППА КРОВИ | ОРЕХИ И СЕМЕНА | |||
I | II | III | IV | |
— | + | — | + | АРАХИС |
+ | + | ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ | ||
— | ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ | |||
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ | ||||
— | — | ОРЕХИ ФУНДУК | ||
— | + | + | СЕМЕНА МАКА | |
— | — | СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА | ||
+ | + | — | — | СЕМЕНА ТЫКВЫ |
— | — | — | ФИСТАШКИ |
Бобовые
ГРУППА КРОВИ | БОБОВЫЕ | |||
I | II | III | IV | |
+ | + | + | БОБЫ СОЕВЫЕ | |
— | — | + | + | БОБЫ «ФЛОТСКИЕ» |
+ | — | — | БОБЫ ЧЕРНЫЕ | |
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ | ||||
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ | ||||
+ | + | СОЕВОЕ МОЛОКО | ||
+ | + | СОЕВЫЙ СЫР | ||
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ | ||||
+ | + | — | + | ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ |
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ | ||||
— | + | — | + | ЧЕЧЕВИЦА |
Зерновые и мучные
ГРУППА КРОВИ | Зерновые и мучные изделия | |||
I | II | III | IV | |
— | — | — | БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ | |
+ | + | + | ВАФЛИ РИСОВЫЕ | |
— | — | ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ | ||
+ | — | — | ГРЕЧКА | |
— | — | — | КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ | |
— | — | КРУПА МАННАЯ | ||
— | КРУПА ПЕРЛОВАЯ | |||
— | КРУПА ЯЧНЕВАЯ | |||
— | — | — | КУКУРУЗА | |
— | — | МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ | ||
+ | — | — | МУКА ГРЕЧНЕВАЯ | |
— | — | МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ | ||
— | — | — | МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ | |
— | + | + | + | МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО) |
+ | — | + | МУКА РЖАНАЯ | |
— | — | — | МЮСЛИ | |
— | — | ПЕЧЕНЬЕ «КРЕКЕР» | ||
— | + | ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ | ||
+ | + | ПРОСО | ||
— | ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ | |||
— | — | — | ПШЕНИЦА | |
+ | + | РИС | ||
+ | — | РОЖЬ | ||
— | — | — | ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ | |
— | — | — | ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА | |
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ | ||||
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ | ||||
— | + | ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ | ||
— | + | ХЛЕБ РЖАНОЙ | ||
+ | — | + | ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | |
— | — | — | ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ | |
— | + | + | ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ | |
— | — | — | ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ | |
— | ЯЧМЕНЬ |
Пряности и специи в группе крови
ГРУППА КРОВИ | Пряности, специи | |||
I | II | III | IV | |
— | ВАНИЛЬ | |||
ГВОЗДИКА | ||||
+ | ГОРЧИЦА | |||
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ | ||||
— | — | — | — | КЕТЧУП |
КОРИАНДР | ||||
— | — | КОРИЦА | ||
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ | ||||
— | — | МАЙОНЕЗ | ||
МЕД | ||||
— | МУСКАТНЫЙ ОРЕХ | |||
ПАПРИКА | ||||
+ | + | + | ПЕРЕЦ КАРРИ | |
— | — | — | ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ | |
+ | + | + | ПЕТРУШКА | |
САХАР-ПЕСОК | ||||
— | — | СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ | ||
ТМИН | ||||
УКРОП | ||||
— | — | — | УКСУС БЕЛЫЙ | |
— | — | — | УКСУС ВИННЫЙ | |
— | — | — | УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ | |
ФЕНХЕЛЬ | ||||
+ | + | ХРЕН | ||
ШОКОЛАД |
Овощи и грибы
ГРУППА КРОВИ | ОВОЩИ И ГРИБЫ | |||
I | II | III | IV | |
+ | — | + | + | БАТАТ |
+ | БРЮКВА | |||
+ | ГРИБЫ (ВЕШЕНКА) | |||
ДАЙКОН | ||||
КАБАЧКИ (ЦУКИНИ) | ||||
— | — | + | КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ | |
+ | + | + | + | КАПУСТА БРОККОЛИ |
— | + | КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ | ||
— | — | + | КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ | |
— | — | + | КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ | |
+ | + | + | + | КАПУСТА ЛИСТОВАЯ |
— | — | + | + | КАПУСТА ЦВЕТНАЯ |
— | — | — | КАРТОФЕЛЬ | |
+ | + | КОЛЬРАБИ | ||
+ | + | + | + | КРЕСС-САЛАТ |
+ | ЛУК-ПЕРО | |||
+ | + | ЛУК-ПОРЕЙ | ||
+ | + | ЛУК РЕПЧАТЫЙ | ||
+ | + | МОРКОВЬ | ||
+ | ОГУРЦЫ | |||
+ | + | + | ПАСТЕРНАК | |
+ | — | + | + | ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ |
— | + | + | ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ | |
— | — | — | — | РЕВЕНЬ |
— | — | РЕДИС | ||
— | — | РЕДЬКА | ||
+ | + | РЕПА (ТУРНЕПС) | ||
САЛАТ КОЧАННЫЙ | ||||
— | САЛАТ ЛИСТОВОЙ | |||
СВЕКЛА | ||||
+ | + | + | + | СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ |
+ | СЕЛЬДЕРЕЙ | |||
СПАРЖА | ||||
— | — | ТОМАТЫ | ||
+ | + | ТОПИНАМБУР | ||
+ | + | — | ТЫКВА | |
+ | + | ЦИКОРИЙ | ||
— | — | ШАМПИНЬОНЫ | ||
+ | + | ШПИНАТ |
Фукты и ягоды
ГРУППА КРОВИ | ФРУКТЫ И ЯГОДЫ | |||
I | II | III | IV | |
— | — | — | АВАКАДО | |
+ | + | + | + | АЛЫЧА |
+ | + | + | АНАНАС | |
— | — | — | АПЕЛЬСИН | |
АРБУЗ | ||||
— | + | — | БАНАН | |
— | — | — | БАРБАРИС | |
+ | + | + | БРУСНИКА | |
+ | + | ВИНОГРАД | ||
+ | + | ВИШНЯ | ||
+ | ГОЛУБИКА | |||
— | — | ГРАНАТ | ||
+ | + | ГРЕЙПФРУТ | ||
ГРУША | ||||
— | — | ДЫНЯ | ||
— | + | ЕЖЕВИКА | ||
ИЗЮМ | ||||
+ | + | + | ИНЖИР | |
+ | КИВИ | |||
— | КЛУБНИКА | |||
+ | + | + | КЛЮКВА | |
+ | КРЫЖОВНИК | |||
+ | + | ЛИМОН | ||
МАЛИНА | ||||
— | — | МАНДАРИН | ||
— | — | — | МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ | |
— | — | — | МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ | |
НЕКТАРИН | ||||
— | — | + | + | ОРЕХ КОКОСОВЫЙ |
ПЕРСИК | ||||
+ | + | + | + | СЛИВА |
СМОРОДИНА | ||||
— | — | ХУРМА | ||
+ | + | + | ЧЕРЕШНЯ | |
+ | ЧЕРНИКА | |||
+ | + | ЧЕРНОСЛИВ | ||
+ | + | + | + | ЯБЛОКО |
Соки и жидкости
ГРУППА КРОВИ | СОКИ И ЖИДКОСТИ | |||
I | II | III | IV | |
+ | АБРИКОСОВЫЙ | |||
+ | + | АЛЫЧЕВЫЙ | ||
+ | + | + | АНАНАСОВЫЙ | |
— | — | — | АПЕЛЬСИНОВЫЙ | |
БЕРЕЗОВЫЙ | ||||
+ | + | ВИНОГРАДНЫЙ | ||
+ | + | + | ВИШНЕВЫЙ | |
— | — | ГРАНАТОВЫЙ | ||
+ | ГРЕЙПФРУТОВЫЙ | |||
— | + | + | КАПУСТНЫЙ | |
+ | + | КЛЮКВЕННЫЙ | ||
+ | ЛИМОННЫЙ | |||
+ | МОРКОВНЫЙ | |||
ОГУРЕЧНЫЙ | ||||
+ | + | СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ | ||
+ | + | СЛИВОВЫЙ | ||
— | — | ТОМАТНЫЙ | ||
— | ЯБЛОЧНЫЙ СИДР | |||
— | ЯБЛОЧНЫЙ |
Травяные чаи
ГРУППА КРОВИ | ТРАВЯНЫЕ ЧАИ | |||
I | II | III | IV | |
+ | + | БОЯРЫШНИК | ||
+ | ВАЛЕРЬЯНА | |||
+ | + | + | ЖЕНЬШЕНЬ | |
— | + | ЗВЕРОБОЙ | ||
— | + | ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ) | ||
+ | — | — | ЛИПА | |
— | + | + | ЛОПУХ | |
+ | МАЛИНА | |||
— | — | — | МАТЬ-И-МАЧЕХА | |
МЯТА | ||||
+ | ОДУВАНЧИК | |||
+ | + | ПЕТРУШКА | ||
+ | + | РОМАШКА | ||
+ | + | СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ | ||
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК | ||||
ЧЕБРЕЦ | ||||
+ | + | ЭХИНАЦЕЯ | ||
+ | + | + | + | ЯГОДЫ ШИПОВНИКА |
Другие напитки по группе крови
ГРУППА КРОВИ | ПРОЧИЕ НАПИТКИ | |||
I | II | III | IV | |
ВИНО БЕЛОЕ | ||||
+ | ВИНО КРАСНОЕ | |||
— | — | — | — | ВОДКА |
— | — | — | — | КОКА-КОЛА |
— | — | — | — | КОНЬЯК |
— | + | + | КОФЕ ЧЕРНЫЙ | |
— | — | — | — | ЛИМОНАД |
— | — | — | — | НАСТОЙКИ НА СПИРТУ |
— | ПИВО | |||
+ | — | — | СОДОВЫЕ НАПИТКИ | |
+ | + | + | ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ | |
— | — | — | ЧАЙ ЧЕРНЫЙ |
Видео: Диета продукты по группе крови. Отзывы врачей