Содержание:
- Мясные продукты
- Рыбные
- Молочные
- Масло и жиры
- Орехи и семечки
- Бобовые
- Зерновые и мучные
- Специи и пряности
- Овощи и грибы
- Ягоды и фрукты
- Соки и жидкости
- Травяныые чаи
- Другие напитки
Основоположником диеты по группе крови является врач Джеймс д’Адамо, считающий, что группа крови и питание тесно между собой взаимосвязаны.
Он исходил из того, что в процессе эволюции человека состав его крови не только менялся с тем типом пищи, которым питалось население в определенный период времени, но и коррелировался с ним.
Похудение с учетом индивидуальных особенностей организма — лучшая тактика. Она позволяет учесть особенности пищеварения, образа жизни, склонность к заболеваниям и подобрать правильные продукты.
Диета по группе крови построена именно на этом принципе. Рекомендации для носителей четырех групп крови, выбор продуктов, меню и отзывы о самой популярной диете нового времени.
- + Полезные продукты
- 0 Нейтральные продукты
- – Нежелательные продукты
Мясные продукты по группе крови
| ГРУППА КРОВИ | Мясопродукты, птица, яйца | |||
| I | II | III | IV | |
| — | — | — | — | ВЕТЧИНА |
| + | — | — | ГОВЯДИНА | |
| + | — | — | ГОВЯЖИЙ ФАРШ | |
| + | — | — | ТЕЛЯТИНА | |
| — | — | — | — | БЕКОН |
| + | — | + | + | БАРАНИНА |
| — | + | + | КРОЛЬЧАТИНА | |
| — | — | — | — | ГУСЯТИНА |
| — | — | — | УТЯТИНА | |
| + | + | МЯСО ИНДЕЙКИ | ||
| — | — | КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ) | ||
| + | ЯЙЦА | |||
| — | — | МЯСО ЦЫПЛЕНКА | ||
| — | — | — | — | ОКОРОК |
| + | — | — | — | СЕРДЦЕ |
| + | — | ПЕЧЕНЬ | ||
| — | — | САЛО | ||
| — | — | — | — | СВИНИНА |
Рыбные продукты
| ГРУППА КРОВИ | Рыба, морепродукты | |||
| I | II | III | IV | |
| + | КАРП | |||
| КОРЮШКА | ||||
| — | — | ЗУБАТКА | ||
| — | — | — | + | ИКРА |
| — | — | КАЛЬМАРЫ | ||
| — | + | — | КАМБАЛА | |
| + | + | + | + | ЛОСОСЕВЫЕ |
| — | — | — | — | ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ) |
| + | + | + | + | МАКРЕЛЬ |
| + | — | МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ | ||
| + | + | ОКУНЬ МОРСКОЙ | ||
| ОКУНЬ РЕЧНОЙ | ||||
| + | + | + | ОСЕТР | |
| + | — | + | — | ПАЛТУС |
| — | — | — | РАКООБРАЗНЫЕ | |
| — | — | + | — | СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ |
| + | + | СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ | ||
| — | — | — | СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ | |
| + | + | + | + | СИГ |
| + | + | + | ЩУКА РЕЧНАЯ | |
| — | — | СОМ | ||
| + | + | + | СУДАК | |
| + | + | + | + | ТРЕСКА |
| + | ТУНЕЦ | |||
| — | — | — | УГОРЬ | |
| + | + | + | + | СКУМБРИЯ |
| + | + | + | + | ФОРЕЛЬ |
| + | — | + | — | ХЕК |
Молочные продукты по группе крови
| ГРУППА КРОВИ | Молочные продукты | |||
| I | II | III | IV | |
| — | — | — | МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ | |
| — | + | + | ЙОГУРТ | |
| — | — | КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ) | ||
| — | + | + | КЕФИР | |
| — | + | + | МОЛОКО КОЗЬЕ | |
| — | — | + | МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ | |
| — | — | МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА | ||
| — | — | — | — | МОРОЖЕНОЕ |
| — | — | — | СЛИВКИ | |
| — | + | + | СМЕТАНА | |
| — | — | СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА | ||
| + | + | СЫР ОВЕЧИЙ | ||
| — | — | СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ | ||
| + | + | СЫР ТВОРОЖНЫЙ | ||
| + | + | ТВОРОГ ДОМАШНИЙ | ||
Масло и жиры в диете
| ГРУППА КРОВИ | МАСЛО И ЖИРЫ | |||
| I | II | III | IV | |
| ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ | ||||
| — | — | МАРГАРИН | ||
| — | — | — | МАЛО АРАХИСОВОЕ | |
| — | — | — | — | МАСЛО КОКОСОВОЕ |
| — | — | — | — | МАСЛО КУКУРУЗНОЕ |
| + | + | МАСЛО ЛЬНЯНОЕ | ||
| + | + | + | + | МАСЛО ОЛИВКОВОЕ |
| — | — | МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ | ||
| — | — | МАСЛО СЛИВОЧНОЕ | ||
| — | МАСЛО СОЕВОЕ | |||
| — | — | — | — | МАСЛО ХЛОПКОВОЕ |
Орехи и семечки
| ГРУППА КРОВИ | ОРЕХИ И СЕМЕНА | |||
| I | II | III | IV | |
| — | + | — | + | АРАХИС |
| + | + | ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ | ||
| — | ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ | |||
| ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ | ||||
| — | — | ОРЕХИ ФУНДУК | ||
| — | + | + | СЕМЕНА МАКА | |
| — | — | СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА | ||
| + | + | — | — | СЕМЕНА ТЫКВЫ |
| — | — | — | ФИСТАШКИ | |
Бобовые
| ГРУППА КРОВИ | БОБОВЫЕ | |||
| I | II | III | IV | |
| + | + | + | БОБЫ СОЕВЫЕ | |
| — | — | + | + | БОБЫ «ФЛОТСКИЕ» |
| + | — | — | БОБЫ ЧЕРНЫЕ | |
| ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ | ||||
| ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ | ||||
| + | + | СОЕВОЕ МОЛОКО | ||
| + | + | СОЕВЫЙ СЫР | ||
| ФАСОЛЬ БЕЛАЯ | ||||
| + | + | — | + | ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ |
| ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ | ||||
| — | + | — | + | ЧЕЧЕВИЦА |
Зерновые и мучные
| ГРУППА КРОВИ | Зерновые и мучные изделия | |||
| I | II | III | IV | |
| — | — | — | БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ | |
| + | + | + | ВАФЛИ РИСОВЫЕ | |
| — | — | ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ | ||
| + | — | — | ГРЕЧКА | |
| — | — | — | КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ | |
| — | — | КРУПА МАННАЯ | ||
| — | КРУПА ПЕРЛОВАЯ | |||
| — | КРУПА ЯЧНЕВАЯ | |||
| — | — | — | КУКУРУЗА | |
| — | — | МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ | ||
| + | — | — | МУКА ГРЕЧНЕВАЯ | |
| — | — | МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ | ||
| — | — | — | МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ | |
| — | + | + | + | МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО) |
| + | — | + | МУКА РЖАНАЯ | |
| — | — | — | МЮСЛИ | |
| — | — | ПЕЧЕНЬЕ «КРЕКЕР» | ||
| — | + | ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ | ||
| + | + | ПРОСО | ||
| — | ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ | |||
| — | — | — | ПШЕНИЦА | |
| + | + | РИС | ||
| + | — | РОЖЬ | ||
| — | — | — | ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ | |
| — | — | — | ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА | |
| ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ | ||||
| ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ | ||||
| — | + | ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ | ||
| — | + | ХЛЕБ РЖАНОЙ | ||
| + | — | + | ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ | |
| — | — | — | ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ | |
| — | + | + | ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ | |
| — | — | — | ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ | |
| — | ЯЧМЕНЬ | |||
Пряности и специи в группе крови
| ГРУППА КРОВИ | Пряности, специи | |||
| I | II | III | IV | |
| — | ВАНИЛЬ | |||
| ГВОЗДИКА | ||||
| + | ГОРЧИЦА | |||
| ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ | ||||
| — | — | — | — | КЕТЧУП |
| КОРИАНДР | ||||
| — | — | КОРИЦА | ||
| ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ | ||||
| — | — | МАЙОНЕЗ | ||
| МЕД | ||||
| — | МУСКАТНЫЙ ОРЕХ | |||
| ПАПРИКА | ||||
| + | + | + | ПЕРЕЦ КАРРИ | |
| — | — | — | ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ | |
| + | + | + | ПЕТРУШКА | |
| САХАР-ПЕСОК | ||||
| — | — | СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ | ||
| ТМИН | ||||
| УКРОП | ||||
| — | — | — | УКСУС БЕЛЫЙ | |
| — | — | — | УКСУС ВИННЫЙ | |
| — | — | — | УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ | |
| ФЕНХЕЛЬ | ||||
| + | + | ХРЕН | ||
| ШОКОЛАД | ||||
Овощи и грибы
| ГРУППА КРОВИ | ОВОЩИ И ГРИБЫ | |||
| I | II | III | IV | |
| + | — | + | + | БАТАТ |
| + | БРЮКВА | |||
| + | ГРИБЫ (ВЕШЕНКА) | |||
| ДАЙКОН | ||||
| КАБАЧКИ (ЦУКИНИ) | ||||
| — | — | + | КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ | |
| + | + | + | + | КАПУСТА БРОККОЛИ |
| — | + | КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ | ||
| — | — | + | КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ | |
| — | — | + | КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ | |
| + | + | + | + | КАПУСТА ЛИСТОВАЯ |
| — | — | + | + | КАПУСТА ЦВЕТНАЯ |
| — | — | — | КАРТОФЕЛЬ | |
| + | + | КОЛЬРАБИ | ||
| + | + | + | + | КРЕСС-САЛАТ |
| + | ЛУК-ПЕРО | |||
| + | + | ЛУК-ПОРЕЙ | ||
| + | + | ЛУК РЕПЧАТЫЙ | ||
| + | + | МОРКОВЬ | ||
| + | ОГУРЦЫ | |||
| + | + | + | ПАСТЕРНАК | |
| + | — | + | + | ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ |
| — | + | + | ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ | |
| — | — | — | — | РЕВЕНЬ |
| — | — | РЕДИС | ||
| — | — | РЕДЬКА | ||
| + | + | РЕПА (ТУРНЕПС) | ||
| САЛАТ КОЧАННЫЙ | ||||
| — | САЛАТ ЛИСТОВОЙ | |||
| СВЕКЛА | ||||
| + | + | + | + | СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ |
| + | СЕЛЬДЕРЕЙ | |||
| СПАРЖА | ||||
| — | — | ТОМАТЫ | ||
| + | + | ТОПИНАМБУР | ||
| + | + | — | ТЫКВА | |
| + | + | ЦИКОРИЙ | ||
| — | — | ШАМПИНЬОНЫ | ||
| + | + | ШПИНАТ | ||
Фукты и ягоды
| ГРУППА КРОВИ | ФРУКТЫ И ЯГОДЫ | |||
| I | II | III | IV | |
| — | — | — | АВАКАДО | |
| + | + | + | + | АЛЫЧА |
| + | + | + | АНАНАС | |
| — | — | — | АПЕЛЬСИН | |
| АРБУЗ | ||||
| — | + | — | БАНАН | |
| — | — | — | БАРБАРИС | |
| + | + | + | БРУСНИКА | |
| + | + | ВИНОГРАД | ||
| + | + | ВИШНЯ | ||
| + | ГОЛУБИКА | |||
| — | — | ГРАНАТ | ||
| + | + | ГРЕЙПФРУТ | ||
| ГРУША | ||||
| — | — | ДЫНЯ | ||
| — | + | ЕЖЕВИКА | ||
| ИЗЮМ | ||||
| + | + | + | ИНЖИР | |
| + | КИВИ | |||
| — | КЛУБНИКА | |||
| + | + | + | КЛЮКВА | |
| + | КРЫЖОВНИК | |||
| + | + | ЛИМОН | ||
| МАЛИНА | ||||
| — | — | МАНДАРИН | ||
| — | — | — | МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ | |
| — | — | — | МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ | |
| НЕКТАРИН | ||||
| — | — | + | + | ОРЕХ КОКОСОВЫЙ |
| ПЕРСИК | ||||
| + | + | + | + | СЛИВА |
| СМОРОДИНА | ||||
| — | — | ХУРМА | ||
| + | + | + | ЧЕРЕШНЯ | |
| + | ЧЕРНИКА | |||
| + | + | ЧЕРНОСЛИВ | ||
| + | + | + | + | ЯБЛОКО |
Соки и жидкости
| ГРУППА КРОВИ | СОКИ И ЖИДКОСТИ | |||
| I | II | III | IV | |
| + | АБРИКОСОВЫЙ | |||
| + | + | АЛЫЧЕВЫЙ | ||
| + | + | + | АНАНАСОВЫЙ | |
| — | — | — | АПЕЛЬСИНОВЫЙ | |
| БЕРЕЗОВЫЙ | ||||
| + | + | ВИНОГРАДНЫЙ | ||
| + | + | + | ВИШНЕВЫЙ | |
| — | — | ГРАНАТОВЫЙ | ||
| + | ГРЕЙПФРУТОВЫЙ | |||
| — | + | + | КАПУСТНЫЙ | |
| + | + | КЛЮКВЕННЫЙ | ||
| + | ЛИМОННЫЙ | |||
| + | МОРКОВНЫЙ | |||
| ОГУРЕЧНЫЙ | ||||
| + | + | СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ | ||
| + | + | СЛИВОВЫЙ | ||
| — | — | ТОМАТНЫЙ | ||
| — | ЯБЛОЧНЫЙ СИДР | |||
| — | ЯБЛОЧНЫЙ | |||
Травяные чаи
| ГРУППА КРОВИ | ТРАВЯНЫЕ ЧАИ | |||
| I | II | III | IV | |
| + | + | БОЯРЫШНИК | ||
| + | ВАЛЕРЬЯНА | |||
| + | + | + | ЖЕНЬШЕНЬ | |
| — | + | ЗВЕРОБОЙ | ||
| — | + | ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ) | ||
| + | — | — | ЛИПА | |
| — | + | + | ЛОПУХ | |
| + | МАЛИНА | |||
| — | — | — | МАТЬ-И-МАЧЕХА | |
| МЯТА | ||||
| + | ОДУВАНЧИК | |||
| + | + | ПЕТРУШКА | ||
| + | + | РОМАШКА | ||
| + | + | СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ | ||
| ТЫСЯЧЕЛИСТНИК | ||||
| ЧЕБРЕЦ | ||||
| + | + | ЭХИНАЦЕЯ | ||
| + | + | + | + | ЯГОДЫ ШИПОВНИКА |
Другие напитки по группе крови
| ГРУППА КРОВИ | ПРОЧИЕ НАПИТКИ | |||
| I | II | III | IV | |
| ВИНО БЕЛОЕ | ||||
| + | ВИНО КРАСНОЕ | |||
| — | — | — | — | ВОДКА |
| — | — | — | — | КОКА-КОЛА |
| — | — | — | — | КОНЬЯК |
| — | + | + | КОФЕ ЧЕРНЫЙ | |
| — | — | — | — | ЛИМОНАД |
| — | — | — | — | НАСТОЙКИ НА СПИРТУ |
| — | ПИВО | |||
| + | — | — | СОДОВЫЕ НАПИТКИ | |
| + | + | + | ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ | |
| — | — | — | ЧАЙ ЧЕРНЫЙ | |
Видео: Диета продукты по группе крови. Отзывы врачей
