В основе действия бани на организм лежит контраст температур (согревание в термальной камере — парильне и последующее охлаждение в бассейне, под душем или в прохладной комнате), способствующий тренировке сосудов.
Хорошо известно значение этой процедуры в устранении расстройств, связанных не только с простудными, но и другими заболеваниями, в повышении приспособительных сил к перепадам температуры воздуха (жаре, холоду, переохлаждению) и иммунологической реакции на различного рода инфекции, в усилении обмена веществ и функции выделения из организма отработанных, ненужных ему продуктов обмена и др.
Пользоваться банями для лечебных целей можно только по назначению врача и по предложенной им методике, с периодическим врачебным контролем за общим состоянием.
Тем не менее, при посещении бани следует, придерживается определенных правил.
1. Посещение бани не рекомендуется при употреблении очень сытной пищи, это может спровоцировать приступы тошноты и рвоты. Так же не рекомендуется посещать парильную натощак, что может привести к головокружению и потери сознания. Лучше всего посещать данное заведение, поев легкую пищу – овощи фрукты, небольшое количество легкого гарнира.
2. Перед посещением парилки следует хорошенько вымыться, желательно не мочить головы, после этого вытереться насухо, так как вода будет мешать выделению пота.
3. Дабы защитить голову от перегрева, рекомендуется надеть головной убор, предназначенный для бани – платок или банную шапочку.
4. В парилке желательно иметь с собой рукавичку или скребок, обтирая им тело, вы снимаете слой отмерших клеток эпидермиса, а так же удаляете уже выделившийся пот, что способствует дальнейшему потоотделению.
5. Парится лучше всего порционно, первый заход в парилку должен составлять не более четырех минут, это предотвратит тело от перегрева.
6. Вопреки общему мнению, после выхода из парной лучше облиться теплой водой, а не холодной, это предотвратит стресс, который возможен при резкой смене температур.
Уже после того как вы приняли теплый душ, можно все таки и окунутся или облиться холодной водой, а потом насухо обтереться.
Применение в бане веника
Веник из обязательных элементов бани. Его применение с медицинской точки зрения очень полезно, похлопывая по телу, он не только отчищает кожные покровы и осуществляет массаж мускулатуры, но и рефлекторно возбуждает периферическую нервную систему.
Активизированные зоны благотворно влияют на внутренние органы человека и нормализуют их функцию. На похожем принципе основана наука о иглоукалывании, только в бане ничего колоть не надо, а эффект практически тот же.
Кроме того очень важен материал банного веника, сделанный из различных растений, он приобретает дополнительные целебные свойства.
Дубовый веник спасает от угреватой и жирной кожи, липовый применяется для лечения простудных заболеваний, хвойные веники помогают избавиться от невралгий и радикулитов, березовый спасает от миалгии и проблем с суставами.
Применение в бани эфирных масел
Эфирные масла, дают: во первых эстетическое наслаждения, в виде приятного запаха. Во вторых каждое из эфирных масел так же обладает своим целебным действием.
В условиях повышенной температуры и влажности парной, они без труда попадают к нам в организм через дыхательные пути. Для правильного выбора эфирного масла, можно прочитать инструкцию, и подобрать именно то, что будет полезно для вас, а не делать выбор, основываясь на предпочтения запаха.
Употребление алкогольных напитков в бане
Издавна люди употребляли в бане, какой либо алкоголь, а в нынешние времена практически традиционным стало употребление в бане пива.
По поводу алкогольных напитков можно отметить, что они в бане противопоказаны, только людям с заболеваниями. Здоровым людям, умеренно выпить в бане можно, более того алкоголь сильней расслабит тело, и даст возможность хорошенько отдохнуть.
В условиях смены температур, а за счет этого повышенному обмену веществ, алкоголь выделится очень быстро. Естественно не стоит злоупотреблять, так как злоупотребление спиртными напитками опасно.
Показаниями к назначению бани
Показаниями к назначению бань в качестве водолечебной процедуры служат неспецифические заболевания верхних дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата (вне стадии обострения), начальные проявления гипертонической болезни, атеросклероза, последствия травм нижних конечностей, экссудативный диатез и применение бани при артрите и др.
Противопоказания
Противопоказаниями бани являются эпилепсия, злокачественные и доброкачественные (растущие) опухоли, инфекционные болезни, выраженные гипертоническая болезнь и атеросклероз, кровотечения, болезни крови.
